jeu d'échauffement

Echauffement pour enfant sans matériel

À partir de 3 ans

Échauffement ludique et complet pour enfant sans matériel. Se pratique aussi bien en intérieur qu’en extérieur. Les enfants se déplacent en suivant les consignes de l’adulte. Cet échauffement pour enfant permet d’augmenter la température corporelle du corps avant une séance de sport sans avoir de matériel. 

Très simple à mettre en place.

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Objectif de l'échauffement pour enfant

L’objectif est de développer : 

  • La coordination
  • L’agilité
  • La vitesse 

Monter la température corporelle de l’enfant avant une séance de sport permet d’éviter une blessure. 

 

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Consigne de l'échauffement pour enfant

Echauffement pour enfant sans matériel

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Se déplacer dans l’espace avec différent mode de déplacement :

Au «TOP DÉPART», les enfants se promènent librement dans l’espace du terrain, au signal de l’adulte, les enfants changent de type mouvement ou déplacement.

  • Courir à faible vitesse 
  • Courir plus rapidement
  • Courir à fond
  • Marcher lentement 
  • Marcher  vite
  • Marcher sur la pointe des pieds
  • Sauter pied joint 
  • Sauter à cloche-pied
  • S’assoir 
  • Se coucher sur le dos 
  • Se coucher sur le ventre
  • Monté de genoux 
  • Talon fesse
  • Pas chassés
  • Courir s’accroupir et sauter le plus haut possible
  • Rouler sur le ventre
  • Marcher et balancer ses bras en avant puis en arrière

Mimer en se déplaçant 

  • Conducteur de voiture
  • train
  • avion
  • moto 
  • oiseaux
  • chat 
  • chien
  • serpent 
  • tigre 
  • crabe
  • escargot 
  • kangourou 
  • lapin 

L’adulte

  • Il fait une démonstration des mouvements devant les enfants
  • Il peut faire l’échauffement avec les enfants

Taper des mains et énoncer une consigne.

Exemple :

“Tape des mains” -> courir vite (10 secondes) “Tape des mains” -> s’assoir (3 secondes) “Tape des mains” -> marcher (3 secondes) “Tape des mains” -> s’allonger sur le dos “Tape des mains” -> courir etc…

Variantes :

  • Un enfant choisit le mode de déplacement

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Des outils pour améliorer :

Votre quotidien et l'apprentissage de vos enfants tout en s'amusant 

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guide pratique mon enfant fait du sport

Bienvenue

Je suis Xavier, diplômé d’état de la jeunesse et des sports.

J’ai créé un guide pratique pour améliorer l’apprentissage de vos enfants tout en s’amusant

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