jeu d'échauffement
Volcan et Glacier
Courir et retourner les plots des adversaires
Le jeu Volcan et glacier est un jeu d’échauffement qui se pratique aussi bien en intérieur qu’en extérieur. Ludique et physique, il permet d’augmenter la température corporelle du corps avant une séance de sport.
Très simple à mettre en place (pas plus de 3 min)
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Objectif du jeu : Volcan et Glacier
L’objectif est de développer :
- La coordination
- L’agilité
- La vitesse
Règles du jeu Volcan et Glacier
Vous avez besoin :
- 1 équipe est constitué de glace et 1 équipe de volcan
- 10 plots (ou plus selon le nombre de participant)
- Plot debout = Volcan
- Plot à l’envers = Glace (cornet de glace)
But du jeu :
Au «TOP DÉPART», les joueurs courent et tournent autant de plots que possible, selon le type de plot de leur équipe.
Continuez, en retournant autant de plots que vous le pouvez.
Après 4-5 minutes, le jeu s’arrête «STOP» ›L’équipe avec le plus de cônes dans sa position gagne ; VOLCAN ou GLACE
Jouez plusieurs manches en changeant de camp : volcan <-> glace
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Des outils pour améliorer :
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