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7 conseils pour canaliser l’énergie de son enfant

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comment Canaliser l'énergie de son enfants

7 conseils 

Naturellement, un enfant a besoin de bouger même si, nous adultes nous avons envie que l’enfant soit toujours calmes. C’est naturel qu’un enfant soit agité après une longue journée d’école. Mais alors, comment faire ? 

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Parents

Qu'est-ce que le trop-plein d'énergie ?

Le trop-plein d’énergie se traduit par les mouvements du corps. Des gestes qui deviennent saccadés, empêchant l’enfant à se concentrer et à communiquer avec les autres.

Ses pensées passent d’une à l’autre et ne contrôlent plus ses émotions.

 

Retrouvez les 7 conseils pour canaliser l’énergie de son enfant sur Pinterest

Comment canaliser l'énergie de mon enfant ?

D’après Florence Millot, psychologue pour enfant, le meilleur moyen de canaliser l’énergie de son enfant est de commencer par faire la différence entre une agitation classique et une agitation qu’on appelle « trop plein d’énergie ». 

Il est ensuite nécessaire de chercher la cause de l’agitation. Pourquoi mon enfant est-il/elle excité ? Pourquoi déborde-t-il/elle d’énergie ?

Elle conseille également de guider l’enfant dans son besoin de mouvement afin de cadrer sa gestuelle et d’éviter tout débordement.

Comment guider l'enfant dans son mouvement ?

Prenez l’initiative de lui proposer un jeu avant qui’il/elle ne trouve une idée farfelue qui ne ferait qu’augmenter excitation et peut-être des bêtises.

Si vous n’avez pas d’idées, j’ai posté sur pinterest plusieurs défis sportifs qui pourrait vous intéressé.

(Ils sont tous praticables en intérieur et extérieur et vous n’êtes pas limité par un timing puisque c’est vous qui décidez quand l’arrêter)

N’hésitez pas à vous abonner pour suivre tous les jeux que je mets régulièrement à jour 

Pourquoi choisir un jeu pour canaliser mon enfant ?

Le jeu permet de cadrer les mouvements de l’enfant et ainsi Moduler, modérer, et maitriser son élan moteur. 

Retrouvez toutes les fiches du site Mon enfant fait du sport sur Pinterest

J’ai créé un guide pratique pour améliorer l’apprentissage de vos enfants tout en s’amusant 

Téléchargez les outils pédagogiques ici  du site. 

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Comment bien organiser sa journée ?

pour la famille

Parents : Comment bien organiser sa journée ?

Pour vous et pour vos enfants 

Beaucoup de parents manquent de temps, d’idées et d’organisation pour la gestion de vie quotidienne de leur famille. Voici pour votre plus grand bien et celui de vos enfants, quelques conseils pour ne plus manquer de temps dans votre journée.

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Parents

Parents : utilisez une fiche d'organisation

J’ai créé un outil qui va vous permettre de gagner du temps pour vos journées. 

  • Téléchargeable gratuitement
  • En version PDF (imprimable)
  • Destiné aux parents et aux enfants

 

Téléchargez les outils d’organisations ici du site. 

1ère étape : Noter tout ce que vous devez faire

Afin de mieux s’organiser, il est important de noter tout ce que vous devez faire dans la journée.

On ne le répétera jamais assez, « les paroles s’envolent et les écrits restent ».

La 1re étape de la fiche d’organisation consiste à noter toutes les taches (rendez-vous, course, accompagner votre enfant, etc…) sur la 1re partie.

Ainsi, vous aurez déjà un aperçu de votre journée en quelques secondes. 

2ème étape : On note les priorités

La deuxième étape est très importante.

Elle consiste à prioriser toutes les tâches les plus importantes que vous devez obligatoirement faire sans les remettre au lendemain. 

Exemple de liste : 

  • Aller chercher Chloé à l’école 
  • Préparer le petit-déj
  • Donner la douche aux enfants 
  • Aller à la salle de sport
  • Faire les courses
  • Rdv chez le pédiatre 
  • Étendre le linge 
  • Appeler Mathieu
  • Regarder une série sur Netflix
  • Jouer à la console
  • Faire les devoirs aux enfants 
  • Jouer avec les enfants 
  • Prendre du temps pour soi
  • etc.. 

Garder seulement ce qui est une priorité pour vous et passer ensuite à l’étape 3 (la dernière et la meilleure) 

3ème étape : On délégue !

Le but de la troisième étape est de déléguer une partie de ce que vous n’avez pas mis dans les priorités.

Imaginons que vous avez mis dans votre liste de priorité : 

  • Aller chercher Chloé à l’école 
  • Aller à la salle de sport
  • Rdv chez le pédiatre 
  • Appeler Mathieu
  • Faire les devoirs aux enfants 
  • Jouer avec les enfants
  •  

Vous pourrez déléguer ces tâches ci-dessous à n’importe qui :

  • Préparer le petit-déj
  • Donner la douche aux enfants 
  • Étendre le linge 
  • Faire les courses
  •  

Dans votre quotidien, l’organisation est le meilleur moyen de vous simplifier la vie. Vivre une journée sans stress, quel bonheur ! C’est votre organisation qui devra s’adapter à vos intentions et à vos impératifs. 

Fiche : Comment organiser sa journée

Pour télécharger la fiche d’organisation cliquez ici

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Les 8 bénéfices des jeux en extérieur

Les 8 bénéfices des jeux en extérieur

La façon dont les enfants jouent à l’extérieur est différente de la façon dont ils jouent à l’intérieur. Les sports de plein air ont tendance à être plus actifs. Ainsi, les enfants se sentent plus libres lorsqu’ils sont à l’extérieur.

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Le milieu naturel

un enfant coure dans un champs

À une époque où les enfants sont plongés dans les smartphones, les tablettes et les jeux vidéo.

Jouer à l’extérieur est souvent utilisé comme arrière-plan.

Mais bon nombre des meilleurs souvenirs d’enfance sont liés au temps passé dans la rue, les parcs, les terrains de jeux ou la nature.

Jouer dehors n’a que des effets bénéfiques et ceux-ci sont aussi bien individuels que sociaux.

 Le jeu est essentiel à la croissance d’un enfant.

À travers des jeux, les enfants découvrent leur propre environnement et explorent les relations avec les autres.

Les objectifs des jeux à l'extérieur

Les 8 bénéfices des jeux en extérieur pour vos enfants

1 - L'humeur

Jouer, s’amuser, se défouler en extérieur participe au bon développement physique, psychologique et social d’un enfant, et à son bonheur et à son bien-être.

2 - Les maladies

Les enfants qui jouent à l’extérieur, apprennent à évaluer eux-mêmes le danger, de sorte que de (petits) accidents sont peu probables.

Pratiquer une activité physique contribue à diminuer le risque des maladies cardio-vasculaires et renforcent le système musculaire et l’état osseux.

3 - Le poids

Pour prévenir le risque de surpoids et d’obésité, les enfants doivent pratiquer 60 min / jour une activité physique pour être en bonne santé.

Jouer à l’extérieur de manière libre ou structurée par un jeu, contribue au maintien d’un poids idéal chez l’enfant.

4 -  La motricité

Dehors, les enfants développent leurs capacités motrices, c’est à dire ; courir, sauter, lancer, glisser, attraper, rouler, tourner, etc..

Cela leur vaut d’être capables sur le long terme d’être plus autonome et de prendre les bonnes décisions face aux défis quotidiens de la vie.

5 -  les facultés

Selon un comité d’expert en neuroscience, tous les enfants et les jeunes devraient être physiquement actifs, et ce, de façon régulière.

En plus des bienfaits pour la santé, l’activité physique améliore aussi les processus cognitifs, les fonctions cérébrales et la santé mentale.

6 -  l'Esprit créatif

En jouant à l’extérieur, les enfants développent leur créativité et se montrent capables d’élaborer divers scénarios.

7 -  Les copains

Un cadre environnemental et naturel est plus propice pour se faire de nouveau copain.

Les amitiés se créer plus facilement en partageant une activité.

Souvenez-vous de votre enfance… À l’école, dans le jardin du voisin(e), etc..

8 -  la Découverte

Explorer et découvrir de nouveaux horizons facilite le développement de l’autonomie et de la confiance en soi.

À découvrir aussi :

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Les 1ers soins à apporter en cas de blessure

Situation d'urgence simple

5/5

Les 1ers soins à apporter en cas de blessure

Certains sports nécessitent un équipement de protection.
L’équipement est également un élément important pour la prévention des blessures pendant le sport. Cela permet de se protéger et ainsi éviter tout risque de blessure. 
 
 
Les 1ers soins à apporter en cas de blessure

PLAIES SIMPLES

PLAIES SIMPLES

SAIGNEMENT DE NEZ

SAIGNEMENT DE NEZ

COUP DE CHALEUR ET INSOLATION

COUP DE CHALEUR ET INSOLATION

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Bouger en s'amusant Outil pédagogique

Mieux comprendre son Adolescent de 12 à 15 ans

5/5

Mieux comprendre son Adolescent de 12 à 15 ans

Les changements physiques s’accompagnent d’une adaptation psychologique, émotionnelle et sexuelle des jeunes. Les adolescents de 12 à 15 ans vivent une véritable transformation, qui implique un parcours personnel expérimental.

Adolescent de 12 à 15 ans

SA NATURE : Adolescent de 12 à 15 ans

L’adolescent de 12 à 15 ans cherche son identité notamment au travers d’un langage, d’une tenue vestimentaire en cohérence avec sa personnalité.

Le regard des autres sur soi est important ; l’éloignement familial se caractérise par le fait que l’adolescent va vouloir se retrouver dans son propre univers..

C’est la raison pour laquelle ils ont tendance à s’isoler du cercle familial.

Le besoin d’identification se porte alors sur les idoles.

Ses amis ont une grande place. En effet, l’adolescent va privilégier la compagnie de ses amis avec qui il se sent bien.

Le besoin de responsabilité et de plus d’autonomie se fait ressentir, ainsi que les valeurs et l’engagement pour certaines causes

Sport

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Mieux comprendre son enfant de 10 à 11 ans

5/5

Mieux comprendre son enfant de 10 à 11 ans

  • Responsabilité et autonomie
  • Compréhension
  • Indépendance, affirmation de soi
  • Être écouté ; questionner, dialoguer
  • Besoins de justice, de secret, d’expérimenter
enfant de 10 à 11 ans

SA NATURE : Enfant de 10 à 11 ans

Au niveau de la motricité, de 10 à 11 ans, l’enfant est dans « l’âge de grâce » ; il réussit beaucoup de choses plus évoluées.

Il a aussi besoin d’initiative et de responsabilisation.

À cette période, l’enfant ne va plus seulement entendre les paroles des adultes, mais essayer de les analyser et de se les approprier ; il est capable d’avoir une critique sur les choses et de plus s’y intéresser.

Ils sont capables d’agir en groupe et de jouer plus sur la compétitivité.

Il est possible d’instaurer différentes règles dans les jeux et d’agrandir le temps de la séance (par exemple 45 minutes maximum avec des phases de repos).

Sport

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Mieux comprendre son enfant de 7 à 9 ans

Comprendre sont enfant

5/5

Mieux comprendre son enfant De 7 à 9 ans

À cet âge l’enfant est satisfait de lui-même, il se développe à son propre rythme et peut donc s’ouvrir à l’extérieur. Il a ses points forts et ses points d’amélioration. Il est important de favoriser son développement intellectuel au quotidien.

 
Mieux comprendre son enfant De 7 à 9 ans

SA NATURE : Enfant de 7 à 9 ans

Au niveau moteur, entre 7 et 8 ans, les enfants ont un grand besoin d’activités.

Leur gestuelle est plus légère et habile.

Ils peuvent pratiquer diverses activités sportives et sorties. Ils commencent à cet âge à faire des expériences qui leur apportent diverses connaissances.

L’apport en termes de pédagogie et de valeurs est alors très demandé à cette période, même si leur attention d’apprentissage est volontaire quoiqu’encore trop instable.

C’est pour cela qu’il faut toujours travailler sous forme de jeux ou diversifier le temps de séance et le lieu d’activité. À côté de cela, les enfants s’identifient encore aux adultes et les imitent.

Sport

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Mieux comprendre son enfant de moins de 6 ans

5/5

Mieux comprendre son enfant de moins de 6 ans

Essentiellement, les activités doivent être proposées sous forme de jeu. Tout doit être vécu sous forme de divertissement. Les activités concernent davantage l’apprentissage psychomoteur.

 
Mieux comprendre son enfant de moins de 6 ans

SA NATURE : Enfant de moins de 6 ans

En général encore maladroit, mais ils acquièrent les mouvements petit à petit.

Il est bon d’amener l’enfant à une progression afin qu’il puisse développer ses compétences ; le but n’est pas d’avoir un bon résultat final, mais une évolution au niveau de la pratique.

Il est donc préférable de varier les activités, de sorte qu’il n’y ait pas trop de répétitions ; l’enfant a une faible attention, car il se réfugie souvent dans le rêve et l’imaginaire.

Il est conseillé de leur proposer de nombreux jeux et de les mettre en situation active de découverte (pour un apprentissage adapté).

À cet âge, ils ont un besoin d’identification important ; un bijou, un vêtement, une attitude, une pensée.

Les personnes environnantes et les parents sont des modèles pour les enfants.

Sport

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