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Jeu d’échauffement sans matériel pour enfant version 2

Jeu d'échauffement

Échauffement sans matériel pour enfant

Version 2

Échauffement ludique version 2 et complet pour enfant sans matériel. Se pratique aussi bien en intérieur qu’en extérieur. Les enfants se déplacent en suivant les consignes de l’adulte. Cet échauffement pour enfant permet d’augmenter la température corporelle du corps avant une séance de sport sans avoir de matériel. 

Échauffement pour enfant sans matériel version 1

Très simple à mettre en place.

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Objectif du jeu d'échauffement sans matériel

L’objectif est de développer :  

  • La cohésion
  • La motricité 
  • La coordination
  • L’agilité
  • La vitesse 

Monter la température corporelle de l’enfant avant une séance de sport permet d’éviter une blessure. 

 

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Organisation du jeu d'échauffement sans matériel

 

  • Une zone de jeu 
  • Un groupe d’enfant 

Consigne de l'échauffement sans matériel

jeu d'échauffement sans matériel pour enfant version 2

Vous avez peut-être manqué la version 1 de l’échauffement pour enfant sans matériel

Le but du jeu ?

Se déplacer dans la zone et retrouver son pair.

L’adulte donne un chiffre à chaque enfant qu’il doit garder secret au début du jeu.

Pour 12 joueurs, l’adulte donnera un chiffre en 1 et 6 à chaque enfant.

Début du jeu, les enfants se déplacent dans la zone avec différent mode de déplacement. Au bout de quelques secondes, l’adulte appelle un ou plusieurs chiffres.

Les chiffres appelés ont 5 secondes pour se retrouver et s’assoir côte à côte.

Si les pairs ne se retrouvent pas, un défi leur est donné.

défis :

  • Faire 5 stars jump (saut étoile) 
  • 5 pompes
  • 5 abdos
  • 4 sauts de grenouille
  • 10 sauts de kangourou
  • Mode de déplacement, Saut pied joint – Cloche pied – Pas chassé – Animaux

Retrouvez toutes les cartes défis ici 

Mode de déplacement

  • Courir à faible vitesse 
  • Courir plus rapidement
  • Courir à fond
  • Marcher lentement 
  • Marcher  vite
  • Marcher sur la pointe des pieds
  • Sauter pied joint 
  • Sauter à cloche-pied
  • S’assoir 
  • Se coucher sur le dos 
  • Se coucher sur le ventre
  • Monté de genoux 
  • Talon fesse
  • Pas chassés
  • Courir s’accroupir et sauter le plus haut possible
  • Rouler sur le ventre
  • Marcher et balancer ses bras en avant puis en arrière

Mimer en se déplaçant 

  • Conducteur de voiture
  • train
  • avion
  • moto 
  • oiseaux
  • chat 
  • chien
  • serpent 
  • tigre 
  • crabe
  • escargot 
  • kangourou 
  • lapin 

Des outils pour améliorer :

Votre quotidien et l'apprentissage de vos enfants tout en s'amusant 

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Echauffement pour enfant sans matériel

jeu d'échauffement

Echauffement pour enfant sans matériel

À partir de 3 ans

Échauffement ludique et complet pour enfant sans matériel. Se pratique aussi bien en intérieur qu’en extérieur. Les enfants se déplacent en suivant les consignes de l’adulte. Cet échauffement pour enfant permet d’augmenter la température corporelle du corps avant une séance de sport sans avoir de matériel. 

Très simple à mettre en place.

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Objectif de l'échauffement pour enfant

L’objectif est de développer : 

  • La coordination
  • L’agilité
  • La vitesse 

Monter la température corporelle de l’enfant avant une séance de sport permet d’éviter une blessure. 

 

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Consigne de l'échauffement pour enfant

Echauffement pour enfant sans matériel

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Se déplacer dans l’espace avec différent mode de déplacement :

Au «TOP DÉPART», les enfants se promènent librement dans l’espace du terrain, au signal de l’adulte, les enfants changent de type mouvement ou déplacement.

  • Courir à faible vitesse 
  • Courir plus rapidement
  • Courir à fond
  • Marcher lentement 
  • Marcher  vite
  • Marcher sur la pointe des pieds
  • Sauter pied joint 
  • Sauter à cloche-pied
  • S’assoir 
  • Se coucher sur le dos 
  • Se coucher sur le ventre
  • Monté de genoux 
  • Talon fesse
  • Pas chassés
  • Courir s’accroupir et sauter le plus haut possible
  • Rouler sur le ventre
  • Marcher et balancer ses bras en avant puis en arrière

Mimer en se déplaçant 

  • Conducteur de voiture
  • train
  • avion
  • moto 
  • oiseaux
  • chat 
  • chien
  • serpent 
  • tigre 
  • crabe
  • escargot 
  • kangourou 
  • lapin 

L’adulte

  • Il fait une démonstration des mouvements devant les enfants
  • Il peut faire l’échauffement avec les enfants

Taper des mains et énoncer une consigne.

Exemple :

« Tape des mains » -> courir vite (10 secondes) « Tape des mains » -> s’assoir (3 secondes) « Tape des mains » -> marcher (3 secondes) « Tape des mains » -> s’allonger sur le dos « Tape des mains » -> courir etc…

Variantes :

  • Un enfant choisit le mode de déplacement

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Le uno sportif

jeu d'échauffement pour enfant

Le uno sportif

Pour les enfants de 5 à 12 ans 

Le célèbre jeu de cartes UNO revisité en version sport.

Le but du jeu ? Effectuer un mouvement en fonction de la carte possédé. 

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jeu de carte

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Objectif du jeu UNO

Son objectif est de développer : 

  • La coordination
  • La motricité
  • La mémorisation

 

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Le UNO : un jeu facile et ludique

Le UNO sportif permet d’avoir tous les enfants actifs et en mouvement sur le terrain en utilisant chaque carte du jeu comme un mouvement.

Pour jouer au UNO sportif vous avez besoin :

Règles du jeu UNO

Avant de commencer le jeu, munissez-vous d’un jeu de cartes UNO

Explication des règles

L’adulte 

  • Il distribue une carte du jeu à chaque enfant

Les cartes

  • Chaque carte est composée d’une couleur.
  • La couleur correspond à un mouvement. 

Avant de débuter une partie, demandez aux enfants d’associer un mouvement pour chaque couleur 

Exemple

Rouge = saut de kangourou

Vert = monter de genoux

Bleu = crawl (nage, mouvement des bras) 

Jaune = pas chassés ou cloche pied

L’enfant

  • Chaque enfant possède une carte 
  • Il devra se déplacer en fonction du mouvement attribuée à la couleur 

Début du jeu

Les enfants se déplacent sur le terrain en effectuant le mouvement associé à leur carte. Au signal de l’adulte, les enfants s’échangent leur carte et effectuent un nouveau mouvement. 

Cliquer ici pour acheter un jeu de UNO

déroulement du jeu uno

Comment gagner au uno sportif

Dans ce jeu, personne ne gagne, il est plus souvent utilisé en échauffement avant de commencer un autre jeu. 

Variantes

 
  • Les couleurs sont associées aux moyens de déplacement ;   (animaux, voiture, moto, avion, marcher, courir, sauter, ramper, etc.. )
  • C’est vous qui indiquez la couleur aux enfants (tout le monde à le même mouvement)
  • Les chiffres indiquent le nombre de fois que le mouvement doit être répété. 
  • La carte changement de couleur donne le droit de faire n’importe quel mouvement parmi ceux choisis
 
 
 

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Le jeu du chifoumi (pierre feuille ciseaux)

jeu traditionnel

4.6/5

Le jeu du chifoumi (pierre-feuille-ciseaux)

Découvrez le Chifoumi version sport (Pierre feuille Ciseaux).  Jeu connu dans le monde entier qui n’a besoin d’aucune langue parlée pour être joué du fait de sa célébrité. 

On retrouve le Chifoumi (pierre-feuille-ciseaux) partout, à tel point qu’il a même une version sport.

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Pour jouer au Chifoumi vous avez besoin :

  •  2 Équipes 
  • 10 Cerceaux ou plots
  • Connaître les règles du chifoumi (pierre-feuille-ciseaux) 

Rappel des règles :

La pierre gagne contre le ciseau. 

Le ciseau gagne contre la feuille. 

La feuille gagne contre la pierre.

 

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Mise en place du Chifoumi version sport

Avant de commencer une partie de Chifoumi version sport, il vous faut d’abord faire un demi-cercle avec des coupelles, plot et/ou objet non dangereux pour les participants. Créer deux équipes. Mettre en place deux lignes de départ. (voir image ci-dessous) 

regle du jeu du chifoumi version sport

La partie de Chifoumi commence

Au top départ, les 1ers de chaque équipent partent en courant et longent les coupelles. Arrivant, face-à-face BATAILLE de chifoumi !!

Le gagnant continue sa course. S’il franchit la ligne de départ adverse, son équipe remporte 1pts.

Le perdant retourne dans son camp, et aussitôt le 2e part à la rencontre du gagnant pour le bloquer et l’empêcher de gagner 1pts.

Le 2e à son tour rencontrera le gagnant précédent et fera une bataille de Chifoumi. Le gagnant continue sa course. Ainsi de suite …

Chaque face-à-face bloque l’adversaire. Pour avancer, il suffit de gagner une bataille de chifoumi. 

Comment gagner une partie de chifoumi

La 1re équipe qui arrive à 5 points gagne la partie. 

Vous pouvez changer le nombre de points comme bon vous semble . 

Variante

  • Déplacement à cloche-pied (sur un pied)
  • Déplacement à pied joint (saut de Kangourou) 
  • Déplacement flexion extension (saut de grenouille)
  • Le gagnant d’une bataille doit changer son mode de déplacement
  • Départ assis 
  • Départ allongé sur le dos 
  • Départ allongé sur le ventre 

La sécurité au Chifoumi

 Attention, rappelez les consignes de sécurité pour éviter toutes blessures. 
  • Je cours le long des coupelles et non dessus. 
  • je m’arrête avant de rencontrer mon adversaire 

Vous pouvez aussi modifier l’arrivée en plaçant une zone à franchir pour gagner 1points. Cela évitera peut-être une collision avec des plus petits 

Si vous n’avez pas de matériel, prenez ce que vous avez à porter de main. (foulard, chiffon, objet, etc..) 

Mais ne lésinez jamais sur la sécurité.